Esta sequência de exercício não é fácil, mas trabalha os seguintes músculos:
cervical, dorsal, lombar, glúteos, abdominais , posteriores da coxa(isquiotibiais), escápulo torácico, é muito bom, mas é um pouco pesado. pode ser feito em casa para dor lombar crônica e dor nas costas de origem postural, fraquesa, sedentarismo.
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